Chuối, cách giảm cân nhanh hiện nay

Mon Jun 18, 2018 11:36 pm

Nhiều chị em muốn cách giảm cân nhanh bằng cách nhịn ăn sáng, nhưng đó lại là một ý tưởng hoàn toàn sai lầm. Khoa học chứng minh rằng những người ăn sáng đều đặn thì sẽ được vóc dáng cân đối hơn những người nhịn ăn sáng và người nhịn ăn sáng sẽ thiếu sức sống hơn người ăn sáng. Thế nên, cách giảm cân nhanh nhưng phải hiệu quả.

Hãy thực hiện theo thực đơn sau đây, đảm bảo bạn sẽ giảm được từ 1 đến 2kg trong vòng một tháng:

Trứng gà luộc: Mỗi bữa sáng chỉ cần 2 quả trứng + 1 khẩu phần ăn ít calo sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cả ngày. Không những thế nó còn đảm bảo sức khỏe cơ thể vẫn đầy sinh lực và giúp cách giảm cân nhanh hiệu quả.

Bánh mì từ bột mạch nha: Bữa sáng với một vài lát bánh mì + 1 cốc nước ép trái cây là đã đủ cung cấp năng lượng cho cả ngày mà không cần lo lắng về cân nặng

Chuối: Mỗi buổi sáng hãy bổ sung vài trái chuối bằng cách làm những món ăn từ chuối mà bạn thích hoặc có thể làm món salad chuối trộn dâu tây thêm phần ngon miệng. Bạn biết không, chuối giúp bạn giảm cân là do chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột chúng ta, giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn, kích thích tiêu hóa tốt.

+ Nửa bắp ngô luộc, một bát cháo đậu xanh, rồi ăn thêm một chút pickles cho bữa sáng thêm lành mạnh nhé.

+ Cà phê: Uống một tách cafe trước khi ăn sáng 30 phút sẽ khiến bạn không cảm thấy thèm ăn nữa. cafe cũng đốt chất béo thêm 5%, và điều này có nghĩa là bạn sẽ giảm cân được một cách an toàn và hiệu quả.

Chỉ với một bữa sáng đơn giản, bạn hoàn toàn có thể giảm cân mà không cần phải lo lắng nhiều với cân nặng, không cần lo lắng hôm nay ăn gì và ngày mai làm thế nào để giảm cân nữa đây nhé!

Ngoài ăn sáng, cũng cần kết hợp nhiều chế độ ăn trưa, ăn tối phù hợp và một chế độ tập thể dục, thể thao phù hợp cho cơ thể nữa nhé!

http://vhoc.net/