Trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Mon Jun 18, 2018 11:39 pm

Các loại trái cây giàu vitamin C giúp bạn giảm cân hiệu quả là các nhóm trái cây giàu vitamin C và vitamin E, tăng cường sức đề kháng đồng thời loại bỏ độc tố có hại thúc đẩy quá trình tiêu hóa, quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Các loại trái cây giúp giảm cân nhanh thuộc nhóm này gồm ổi, dâu tây, kiwi, cam, táo, quả việt quất, cà chua, quả mâm xôi, đào, bơ,…

Nhóm trái cây có hàm lượng carbohydrate cao

Các loại trái cây giàu carbohydrate cao giúp kích thích quá trình tiêu hóa, giúp ổn định đường huyết trong cơ thể và làm giảm cảm giác thèm ăn và đẩy nhanh tốc độ giảm cân hiệu quả. Để giảm cân nhanh với các loại trái cây này, bạn hãy bổ sung thêm mận, dứa, chuối, nho, kiwi,… vào thực đơn ăn uống của mình nhé! Lưu ý: Dứa là 1 trong các loại rái cây giúp giảm cân hiệu quả nhất đấy.

Nhóm trái cây khô

Nghe có vẻ khó tin nhưng các loại trái cây khô, nó chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chất dinh dưỡng có trong 1kg trái cây khô nhiều gấp 3 lần/ 1kg trái cây tươi. Thế nênnó có thể giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn.

Các loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả mà bạn có thể lựa chọn gồm: hạnh nhân, nho khô, chà là, mận khô,… Tuy nhiên, cũng không ăn quá nhiều loại trái cây này bởi chúng còn chứa hàm lượng đường lớn, không tốt cho quá trình giảm cân của bạn đâu nhé!

Nhóm trái cây chứa nhiều nước

Dưa hấu cũng là cách giảm cân nhanh nhất và hiệu quả nhất. Ngoài ra, còn có các loại trái cây như bưởi, dưa hấu, táo, dưa gang, lê,… thường chứa nhiều nước, hàm lượng vitamin rất lớn. Do đó, chúng được xếp vào danh sách các loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Khi ăn trái cây nhiều nước, cơ thể sẽ được cung cấp hàm lượng nước cần thiết để thúc đẩy quá trình tiêu hóa, bài tiết các chất độc tố. Ngoài ra, giúp bạn nhanh có cảm giác no, từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể một cách hiệu quả nhất có thể.